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入秋后,给宝宝吃水果要注意,宝妈要适当督促宝宝运动更健康

发布: 2020-08-31 18:00 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

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  很多家长总是想方设法,让宝宝多吃水果,用来补充各种维生素。

  但有些水果不能多吃,吃的过多会容易伤脾胃。尤其是入秋以后,大量水果都陆续上市,但这几种水果,虽然营养价值很丰富,可宝宝吃多了容易脾胃虚寒。

  宝宝这四种食物再好吃,也不要多吃

  1)菠萝

  菠萝酸酸甜甜的很美味,而且维生素C和有机酸的含量丰富。

  表面上看来,菠萝对身体很有好处。殊不知菠萝中含有菠萝酶,它会分解身体内的蛋白质。

  如果吃太多的菠萝,不仅会影响肠胃功能,还会导致胃胀气、腹痛腹泻等问题,损伤到脾胃。

  2)桑葚

  桑葚有黑桑葚和白桑葚,黑桑葚还具有药用价值。近年研究显示,桑葚有调节促进免疫作用,既有药用价值又有食用价值。

  尽管桑葚好处多多,又甜又好吃,常吃到停不下来。但桑葚吃太多并不好,会引起蛋白质吸收受阻,因为它含有很多压制蛋白酶的物质。

  宝宝的成长发育,需要足够的蛋白质,如果吃太多桑葚,会影响到宝宝发育。

  3)山竹

  山竹浑身上下都是宝,不光白色的果肉好吃,连山竹壳都可煮水喝。山竹壳煮水能清理身体里的热毒,防止上火。

  而山竹肉恰好相反,果肉是偏寒凉的,吃太多会引起体内湿寒加重,造成脾胃虚弱。

  而且果肉糖分很高,吃多了会造成龋齿,血糖浓度升高,对宝宝发育不利。

  4)榴莲

  对于榴莲,有人爱有人厌,只因为它的特殊气味。

  榴莲性热,可以活血散寒,还能缓解痛经,但与此同时,多吃榴莲会导致上火。

  宝宝的脾胃功能不是很完善,吃太多会容易引起肝火过旺,造成脾胃损伤,对消化不利,还会出现积食,对生长发育受影响。

  宝宝脾胃虚寒,通常有这几种表现

  俗话说“十孩九脾虚”。宝宝的脾胃都会比较脆弱,一不小心就会出现脾胃虚弱的情况。家长要注意观察,当有这几种表现时,说明宝宝脾胃虚寒。

  1)口腔异味,舌苔口气

  健康的舌头是红润的,舌苔比较薄。而宝宝出现脾胃虚弱时,舌苔会变厚为暗黄色,嘴里还有难闻的气味。

  当宝宝早晨起床常有口气,家长要回想一下,是不是最近宝宝吃太多,造成了脾虚积食。

  再观察舌头,舌苔颜色深而厚,积食越严重,要及时调整宝宝的饮食。

  2)食欲不振,挑食消瘦

  当宝宝脾胃不好的时候,会不爱吃饭,出现食欲不振、挑食,甚至慢慢消瘦。

  通常脾胃不好,会直接影响消化吸收。脾胃虚弱的宝宝,往往吃的多拉的多,吃的少会便秘。

  长此以往,营养跟不上,就导致消瘦。还会伴有没精神,总想睡觉的症状。

  3)胃痛胃胀气

  宝宝脾胃虚弱,还会引起消化功能的减退,造成积食。长期积食的宝宝,吃的东西不消化,故而引发胃痛胃胀气。

  如果宝宝吃饭只吃一点儿,就说自己吃饱了,说明宝宝的脾胃虚弱。严重时还会出现厌食,影响营养吸收,不利于宝宝生长发育。

  除了以上三种表现外,还有面黄肌瘦、鼻梁发青;下眼睑泛红;痰多咳嗽;不爱动怕冷;浑身乏力;睡觉不踏实;多汗;大便粘腻等等,这些都是脾胃虚弱的表现

  如果宝宝出现脾胃虚寒,宝妈要怎么做?

  用揉腹方法缓解

  宝宝脾胃虚弱,可以尝试揉腹的方法来缓解。

  将大拇指按在宝宝肚脐上,并以肚脐为中心,其余四根手指顺时针画圆,采用打圈按揉的方式,每次三分钟,每天1-3次。这样的按揉,对肠胃蠕动和缓解积食有帮助。

  注意饮食

  孩子有脾胃虚弱的情况,首先饮食上要有所调整。多吃一些好消化,有助于肠胃蠕动的食物。

  宝宝的饮食要均衡有营养,每天补充蛋白质、维生素、钙、膳食纤维等物质。

  督促宝宝适当锻炼

  俗话说“生命在于运动”,运动对身体健康很有好处。平时家长多带孩子外出散步,做些有氧运动。

  有助于血液循环,提升身体素质,增加食欲,促进消化吸收。最好让宝宝每天运动半小时到一小时,注意运动别太剧烈,多做有氧运动。

  【糖果育儿寄语】

  宝宝的脾胃情况直接影响到生长发育,家长平时要多注意观察,饮食上多吃易消化的食物,还要注意营养摄入。

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