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夏季护理这么做,可以提升宝宝的免疫力!(上篇)

发布: 2020-08-03 12:00 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

欢迎光临北方妈妈网,今天给大家带来的文章是:夏季护理这么做,可以提升宝宝的免疫力!(上篇),是有关保健护理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们北方妈妈网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【夏季护理这么做,可以提升宝宝的免疫力!(上篇)】原文:

  夏季孩子出门就跑,大汗淋漓,回到家空调一吹就冷,一冷一热引起的环境变化,对于免疫力调节跟不上的宝宝就很容易不舒服啦~

  因为孩子的免疫系统随时都在接受着考验,妈妈们不得不想尽各种办法来提高孩子的免疫力,以对抗各种细菌的侵袭。美中宜和妇儿医院儿科大主任李瑛告诉我们,做到下面几点,你会发现提高孩子的免疫力是一件很简单的事情,一起来看看吧!

  1、坚持运动和锻炼

  运动和锻炼是增强孩子抵抗力的良好途径之一,因为运动不仅可以促进淋巴在孩子体内的循环,对抗感染细胞;还有助于提高孩子的食欲。[1]在天气好的时候不妨多带孩子在小区里或公园里运动运动,对长高也有好处哦!当然了,因为最近时期特殊,室内跳绳、体操、瑜伽也都是不错的选择哦~

  2、多亲近大自然,多晒太阳

  虽然过多的日照对孩子的皮肤会有一定的伤害,但是适当的自然光照,却可以保证孩子的免疫系统正常工作,有效的提高孩子的免疫力。妈妈们也可以在天气允许的情况下,带孩子到室外接受一些自然光照~

  3、养成规律的生活作息

   随着宝宝逐渐长大,父母要帮助养成规律的生活习惯,几点吃饭,几点睡觉,要有秩序性,不能随着心意胡来。

   规律的饮食和充足的睡眠,是宝宝健康成长的重要前提,养成良好的生活习惯对他将来上学也有帮助。

  4、尽量坚持母乳喂养

  母乳是孩子的第一层保护膜,不仅可以增强孩子的肠道健康,而且对形成自身免疫力都是很有帮助的。[2]而且母乳中还含有丰富的DHA,帮助孩子提高智力;乳铁蛋白则可以增强宝宝的免疫系统,促进益生菌的生长。[1]

  5、合理均衡饮食

  宝宝如果偏食,营养摄入不均衡,就会造成抵抗力下降。

  所以宝宝每天应该吃不同的食物,谷物、豆类、肉、蛋、奶制品、蔬菜、水果类都要搭配食用,尤其肉蛋奶要充足,保证每天有优质蛋白的摄入。

本文经 美中宜和妇儿医院儿科大主任 李瑛 审核

  参考文献:

  [1] 《新生婴儿护理手册/育婴指南》,广东旅游出版社

  [2] 《浅谈母乳喂养的好处》,刘迎春



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