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产妇奶水稀,该如何调整?

发布: 2020-01-13 12:00 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

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  我们都知道,母乳中富含各种营养,因此专家都建议母乳喂养宝宝。但是在这个过程中,很多产妇会发现自己的奶水很稀。如果奶水过稀,宝宝容易营养不良,脑力体力发育出现问题。因此,如果奶水过稀,就要采取一定的措施。那么,如何解决产妇奶水稀的问题?下面我们就共同了解一下。

  1.适当挤掉前奶

  如果产妇的前奶比较多,可以适当的挤掉它们。否则在宝宝喝奶的时候,就会出现喝完前奶就不再继续喝奶的情况。在母乳中,后奶的营养是比较丰富的,如果宝宝只喝前奶不喝后奶,营养势必跟不上。

  2.食疗进补

  产妇奶水稀,最有效的办法就是通过食疗来解决。常见的食疗方法有花生猪蹄汤和鲫鱼配菜汤。所谓花生猪蹄汤,就是将花生、猪蹄、生姜一起熬汤,随后加入适量食盐即可。这个方法不仅简单,而且对解决奶水稀的问题有很大帮助。所谓鲫鱼配菜汤,是将鲫鱼清洗干净后放入锅中慢炖,十分钟后加入豆芽、通草、适量的盐,直至形成浓稠的汤汁。

  3.调整饮食结构

  产妇生完宝宝后身体很虚弱,这个时候不要以为宝宝健康平安自己就可以随意吃喝了。产妇要像孕期那般调整饮食结构,不要让自己养成挑食的习惯。比如只吃蔬菜不吃水果,或者只食用肉类不摄入维生素等,这些都会使奶水变稀。产妇在妊娠结束后,依然要均衡饮食,必须摄入的营养一样不可缺少。

  4.满足宝宝的需求

  在喂宝宝喝奶时,产妇不要给宝宝规定一日三餐时间。这一时期什么时候宝宝想要喝奶,就立刻让他喝。产妇也不要在喂宝宝喝奶的时候频繁交换乳房喂奶,这对于产妇和宝宝来说都是不好的行为。

  5.补充水溶性纤维素

  产妇奶水越是浓稠,体内的水溶性纤维素越高。如果产妇发现自己的奶水过稀,可能是体内缺少水溶性纤维素造成的。因此在日常饮食中,产妇可以多食用一些含水溶性纤维素较高的食物,例如胡萝卜、大麦等。

  以上是解决产妇奶水稀的措施,产妇生产完宝宝后,更要照顾好自己的身体,切忌随性而为。

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