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睡眠训练越早做越好,“睡渣宝宝”也能长成大长腿!

发布: 2019-04-19 05:59 | 来源:网络转载 | 作者:妈妈手册. | 查看:

欢迎光临北方妈妈网,今天给大家带来的文章是:睡眠训练越早做越好,“睡渣宝宝”也能长成大长腿!,是有关喂养知识的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们北方妈妈网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【睡眠训练越早做越好,“睡渣宝宝”也能长成大长腿!】原文:

文 | cc

很多麻麻都想让自家的娃长一双大腿,就像我自己五短三粗的身材,但每次看到我女儿那一双人人羡慕的大长腿,真的夜里做梦都在偷笑。

虽然我承认这一大半的功劳要归功于她爸的长腿基因,但是为了能让她好好长个,当妈的我也是绞尽脑汁了,其中最重要的就是从小培养她独自睡觉的能力!

说起睡觉对长高的重要性,很多家长也都知道,尤其是现在正值春夏交替,正是孩子长高的黄金季节。

“世界卫生组织的一项研究表明,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋季的2-2.5倍。”

所以想要娃长高,一定要抓住这一“长高黄金期”,错过真的要再等一年!

道理都懂,但是无奈家里的熊孩子就是不配合啊!

一个朋友跟我抱怨说她家娃快一岁了,睡觉还得抱着哄睡,常常一抱就是两三个小时,放下就醒,实在把她折腾的够呛。

听了朋友的话,我简直觉得不可思议。因为我女儿四个多月的时候晚上就能睡整觉,六个多月就已经可以自己睡的很好了。

朋友听我说完,赶紧问我是怎么做到的…在这里我就结合自己的经验跟各位家有“睡渣宝宝”的麻麻们分享一下“如何培养宝宝自主睡觉的能力”,希望能对你们起到些许的帮助。

  01

营造舒适的睡眠环境

很多妈妈往往会忽视环境这一因素,但其实环境对宝宝的睡眠质量真的很重要!

一般来说,宝宝适宜的睡眠环境为温度20-23摄氏度,湿度为30%-60%,因此我建议每个有宝宝的家庭都要备上一个温湿度计。

我自己是怀孕以后就买来监测卧室的湿度和温度,既为了孕期能有个好的睡眠,也考虑到宝宝出生以后能用的到。

因为我女儿是在五月份出生的,正值春夏交替,气温冷热不定。幸好家里备了温湿度计,能够及时调节气温,不光自己坐了个舒服的月子,娃也养的膘肥体壮。

其次,睡觉时千万不要给宝宝穿着太厚的衣服,要时不时去摸摸宝宝的脖底和后背,以温热为标准,小手微凉即可。如果单单以摸宝宝手去判断冷热,是不可取的。

床边不要放置过多的毛绒玩具、床品,防止宝宝睡着后胡乱拉扯发生窒息。睡前检查一下尿不湿是否干爽,绑的有没有太紧或者太松等。

这些细节看起来微不足道,却对宝宝的睡眠质量至关重要。只有在一个舒适的环境里入睡,宝宝才能睡的更加安稳,而不是频繁的惊醒。

  02

睡眠训练宜早不宜晚

环境的问题解决了,接下来就是如何培养宝宝睡觉了。

从出生到大约6周的时候,新生儿几乎都是在睡眠中度过的,这是因为他们的松果体还没有形成,还不能分泌褪黑素,此时宝宝的睡眠情况完全仰仗于从母体中带出来的天生的能力。

这个阶段的宝宝睡眠需求量大,往往不需要过多的干预,吃饱了就能安安稳稳的睡两到三个小时。

如果你发现宝宝总是哭闹不肯睡,同时伴随小脸涨的通红、肚子鼓鼓的,那就要警惕是否是因为肠胀气带来的不适,而不是一味的用抱睡、摇睡这样错误的哄睡方式。

如果是肠胀气的话,建议妈妈们每次喝过奶之后都要给娃拍嗝,如果拍不出嗝也要竖抱一会再放下。经常给宝宝按摩小肚子,帮助宝宝排气,平时让宝宝多练习趴着,促进肠胃蠕动。

6周以后,宝宝这种能力慢慢消退,但还没有完全形成褪黑素,这时候就是学习睡眠的开始。首先妈妈们要做的就是让宝宝学会区分白天和夜晚!

白天一定要打开窗帘,让宝宝适应光线。而夜晚就是睡觉时间,睡觉时要把灯关了,可以留一盏小夜灯安抚宝宝,让宝宝知道现在是该睡觉的时间了。



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