欢迎光临北方妈妈网，今天给大家带来的文章是：简单的促顺产运动，是有关十月怀胎的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们北方妈妈网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【简单的促顺产运动】原文：
顺产是最自然的分娩方式，除了特殊的原因需要剖宫产外，医生都会推荐妈妈顺产。
面对顺产，妈妈需要的是一点毅力和勇气，坚持在孕期与运动相伴就能离顺产更近一步。
下面给大家介绍两个简单的运动，可以帮助妈妈提升顺产的可能性哦！
①家人陪同散步
分娩之前，最好的运动就是在家人的陪同下多散步，妈妈还可以通过调整自己的步伐达到减压的作用。
最好选择在空气清新的时间和地方散步，妈妈要以放松的步伐向前迈，在一个舒适的步调下进行，手臂自然放在身体两侧。
妈妈最好在吃完晚饭半小时后再进行散步，可以尝试坚持每天散步半小时至一小时。
小贴士：散步的同时还可以训练分娩时的呼吸方法：用鼻子吸气，用口呼气。
②爬楼梯
妈妈也可以尝试爬楼梯，这对宝宝的胎头下降有所帮助。
但是，这项运动最好在怀孕36周后进行。
最好听从医生的指导，在家人的搀扶下运动，切记不要过于劳累哦~
（图片均源自网络，如有侵权请联系删除。）
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