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简单的促顺产运动

发布: 2021-02-19 11:59 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

欢迎光临北方妈妈网,今天给大家带来的文章是:简单的促顺产运动,是有关十月怀胎的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们北方妈妈网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【简单的促顺产运动】原文:

  顺产是最自然的分娩方式,除了特殊的原因需要剖宫产外,医生都会推荐妈妈顺产。

  面对顺产,妈妈需要的是一点毅力和勇气,坚持在孕期与运动相伴就能离顺产更近一步。

  下面给大家介绍两个简单的运动,可以帮助妈妈提升顺产的可能性哦!

  ①家人陪同散步

  分娩之前,最好的运动就是在家人的陪同下多散步,妈妈还可以通过调整自己的步伐达到减压的作用。

  最好选择在空气清新的时间和地方散步,妈妈要以放松的步伐向前迈,在一个舒适的步调下进行,手臂自然放在身体两侧。

  妈妈最好在吃完晚饭半小时后再进行散步,可以尝试坚持每天散步半小时至一小时

  小贴士:散步的同时还可以训练分娩时的呼吸方法:用鼻子吸气,用口呼气。

  ②爬楼梯

  妈妈也可以尝试爬楼梯,这对宝宝的胎头下降有所帮助

  但是,这项运动最好在怀孕36周后进行。

  最好听从医生的指导,在家人的搀扶下运动,切记不要过于劳累哦~

  (图片均源自网络,如有侵权请联系删除。)



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