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原创 赵丽颖敬业人设崩塌?瘫在床上“小枕头”意外入

发布: 2020-08-31 18:00 | 来源:网络转载 | 作者:admin | 查看:

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孕期孕肚重量及分娩过程,会对骨盆造成一定程度的损伤,这是每个产妇都无法避免的问题,产后及时干预能有效加快骨盆恢复进度。

  执笔:胡蝶

  编辑:胡蝶

  定稿:欧阳比文

  在我们普通人看来,女明星怀孕好像都很容易,官宣了一家三口,紧接着就复出拍戏,普通人经历的身材走样、产后后遗症仿佛与女明星绝缘。

  作为农村家庭出身的赵丽颖,一直是敬业、踏实、谦逊的印象,当妈后更引来无数粉丝的关心。

  然而产后复出参加的第一个综艺栏目《中餐厅》,却为她招了不少黑,频频登上热搜。

赵丽颖敬业人设崩塌?床上“小枕头”让人心疼

  在中餐厅栏目中,因为在游戏制度上与节目组发生了一点不愉快,赵丽颖没有与人过多争执,而是回到了自己的卧室默默生闷气,连晚饭都没吃。

  就这样瘫倒在床上平复心情,连晚饭都不想吃,不知道的人还以为是偷懒耍大牌呢,估计又会有不少人因为这来黑她敬业人设崩塌。

  但其实此时的赵丽颖刚刚生完孩子,身体还没完全恢复。当过妈的人一眼就能认出床上那个无意中被镜头扫过的黑色“小枕头”,正是骨盆矫正仪器。

  相对于那些怀个孕遮遮掩掩的女明星,赵丽颖则大方得多,她把产后最脆弱的一面展现给大众,也让更多人关注到产妇的产后修复问题。

产后骨盆变形问题,女明星也不能避免

  不论你是顺产还是剖腹产,是普通人还是女明星,分娩过程一定会造成不同程度骨盆变形,尤其以顺产最为严重。

  1. 顺产

  为了使胎儿顺利通过产道,身体会分泌松弛素促使骨盆打开,胎儿的挤压也会加重耻骨联合处分离的情况,促使尾骨向后移位1~2厘米。

约 31.7%的孕产妇出现过不同程度的耻骨联合处疼痛,其中早孕期约 12%孕妇有不适, 晚孕期则高达52%。

  2. 剖腹产

  剖腹产的产妇虽然没有胎儿经由产道分娩这一步骤,孕期下沉的孕肚同样会压迫骨盆,造成耻骨分离现象。

一般情况下,产后耻骨疼痛会在产后4~6周逐渐减轻直至消失,但有少数产妇,产后因未得到充足休息,会一直遗留产后耻骨痛。

  如果骨盆已经形成损伤而没有得到及时矫正,除了胯骨变宽屁股变大,耻骨痛、漏尿、子宫脱垂等等产后后遗症都容易出现。

针对骨盆问题,在家可进行哪些修复训练

  1. 凯格尔运动

  在小便时体会中断小便尿液的那个动作,体会对盆底肌肉的控制。收缩盆底肌肉,一收一放为一组。但要注意不要频繁在小便过程中进行。

  选择安静场所平躺,重复收缩动作,以10次为一组,每日3组以上,坚持练习能对盆底肌群起到明显修复作用。

  2. 瑜伽动作训练

  蹬自行车动作:平躺后左右腿轮流做屈膝动作,一只放下一只抬起,这个动作能锻炼到腹部及恢复骨盆左右平衡。

  臀桥动作:平躺后屈膝,用腰部力量向上顶,并保持5秒,慢慢放下,重复这一动作30组。

延伸阅读:如何自测是否存在骨盆左右不对称现象

  平躺用双手抱住一只腿尽量屈膝,另一只脚自然放下,看看放下的腿是否可以完全伸直贴地。

  如果较为费力或明显不能贴至地面说明存在骨盆角度倾斜现象。

  糖果妈妈叮嘱:骨盆矫正带、矫正器能对骨盆恢复起到辅助作用,可在医生建议下使用。



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